DOLNE PLECY | Zdrowy, Zrelaksowany Kręgosłup | Ćwiczenia SENIOR | Ola Żelazo

✔️ SUBSKRYBUJ kanał:    / trenerkainfo  
✔️ Obserwuj na Instagramie:   / joga.zelazo  
⬇️⬇️⬇️ KLIKNIJ TUTAJ PO WIĘCEJ ⬇️⬇️⬇️

DOLNE PLECY. Zdrowy, zrelaksowany kręgosłup to zestaw ćwiczeń dla każdego. Zarówno senior jak i osoba, która na co dzień długo siedzi albo prowadzi intensywny tryb życia znajdzie w nim ukojenie dla pleców, zwłaszcza dolnego odcinka, czyli lędźwi.

Ćwiczenia na kręgosłup to przyjemne rozciąganie, uelastycznienie, znalezienie przestrzeni między kręgami i dużo radości. Bo niwelujemy ból, robimy coś dla zdrowia i lepszego samopoczucia.

Przygotuj matę, zdejmij buty i zaczynamy nasz piękny zestaw ćwiczeń :)

Przed rozpoczęciem treningu:

✅ Dołącz do grupy: https:  / 753122851773755  

Jeśli podoba Ci się film zostaw dużego lajka 👍🏻 Im bardziej się angażujecie i lubicie mój kanał, tym mam więcej energii, pasji i przekonania, że to co robię jest dla Was przydatne 😊

A jeśli podoba Ci się mój kanał i nie chcesz, żeby ominął Cię żaden film, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek obok cegiełki z napisem: SUBSKRYBUJ.

Dziękuję, że jesteś tu ze mną 💖

Udanych ćwiczeń! 💪🏻✌🏻

Ola

Jestem jeszcze tutaj:

💛 Moja płyta DVD - Piękne nogi: https://dvd.zelaznewyzwanie.pl

💛 BLOG: http://trenerka.info

💛 FACEBOOK:   / zelazo.ola  

💛 INSTAGRAM:   / joga.zelazo  

💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: [email protected]