Allenare la RESISTENZA - Allenamenti di Calcio ⚽

𝗔𝗹𝗹𝗲𝗻𝗮𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝗥𝗘𝗦𝗜𝗦𝗧𝗘𝗡𝗭𝗔 - 𝗔𝗹𝗹𝗲𝗻𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶 𝗱𝗶 𝗖𝗮𝗹𝗰𝗶𝗼 ⚽
#calcio #allenamenti #resistenza

🤔 Come e perché allenare la resistenza nel calcio?
⏱️ Quanto bisogna correre?
🥅 Si può allenare anche giocando?

🏃 In una Preparazione Atletica di Calcio, tra allenamenti di velocità e forza esplosiva, una grossa fetta è occupata da lavori mirati allo sviluppo della RESISTENZA

Oggi rispondiamo a tutte queste domande in questa puntata dedicata all’allenamento fisico nel calcio, della serie "𝗔𝗹𝗹𝗲𝗻𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶 𝗱𝗶 𝗖𝗮𝗹𝗰𝗶𝗼 ⚽"

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Capitoli
00:00 - 00:35 Introduzione
00:36 - 1:04 Perché allenare la resistenza
1:05 - 2:28 Quanto e come corre il calciatore
2:29 - 2:54 Alta intensità
2:55 - 4:19 Ruoli e moduli
4:20 - 6:02 Le zone d'intensità
6:03 - 7:42 Allenamento intervallato
7:43 - 9:04 Allenamento Intermittente
9:05 - 10:48 RSA Repeated Sprint Ability
10:49 - 14-09 Small Sided Games
14:10 Consigli finali

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🔵ATTRIBUTION 🔵
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