Circuit complet / Swiss Ball

Voici un circuit complet pour s'amuser avec son Swiss Ball ! Vous pouvez également faire cette séance avec votre canapé et un gros coussin si vous n'avez pas ce formidable matériel.

🏀 Matériel : tapis, Swiss ball (ou canapé et gros coussin)
👉 Des exercices ludiques pour renforcer l'ensemble du corps

S O M M A I R E
0:00 • Introduction et explications
4:00 • Corps de séance

P O U R B O I R E S & C O N T R E P A R T I E S
Planning de pratique mensuel et accès aux cours en live le mardi à 18h

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