Stående COREØVELSER | 10 minutters træning

I denne video får du inspiration til, hvordan du kan træne dine coremuskler stående. Der er ingen direkte belastning på dine knæ og håndled i denne træningsvideo, så øvelserne er gode at lave, hvis du har svært ved at lave øvelser på en måtte.

Ønsker du at blive klogere på dine coremuskler, så kan du læse meget mere i dette blogindlæg👇🏼

https://dinflexiblesundhed.dk/coremus...


‼️Vær altid opmærksom på:
Du må ikke opleve smerter eller ubehag, når du laver øvelserne. Du må ikke holde på vejret, når du laver øvelserne. Din vejrtrækning skal helt ned i maven. Døjer du med smerter, skader og/eller stivhed i ryggen, så skal du kontakte din læge inden du laver øvelserne. Spring øvelser over, som ikke føles rare eller du er i tvivl om du laver rigtigt.
Du kan opleve muskelømhed i dine muskler efter træningen.
Det er normalt og aftager igen 1-2 dage efter træningen. ‼️


Ønsker du endnu flere coreøvelser? Så kan du læse mere om et medlemsskab her👇🏼

https://dinflexiblesundhed.dk/abonnem...

👉🏽 Så ofte bør du lave øvelserne:
Øvelserne i denne video kan med fordel laves 2-3x dagligt, hvis du ønsker at styrke dine coremuskler. Ønsker du at vedligeholde din styrke kan du med fordel lave øvelserne 1x dagligt.




Kunne du lide videoen? Så husk at abonner her på kanalen, så du får en påmindelse, når der kommer nye videoer.

Husk, at du også kan følge Din Flexible Sundhed på:

Instagram: @dinflexiblesundhed
Facebook: www.facebook.com/dinflexiblesundhed

Her bliver der jævnligt lagt nye øvelser og gode råd op til, hvordan du får en gladere krop.

Tak fordi du så med og ikke mindst fordi du trænede med. Du må have en dejlig dag 🤍