Cardio Tabata para Quemar Grasa - 35 minutos

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🔴 BIENVENIDA A UNA NUEVA RUTINA DE CARDIO ESTILO TABATA CON PALO.

Como sé que os gusta tanto el palo, en la rutina de hoy nos acompañará de nuevo nuestro fiel amigo pero con una estructura diferente a las que hemos hecho hasta ahora con este material.

Es una rutina Cardio con el método Tábata, es decir, combinamos 20’’ activos, con una intensidad media-alta con 10’’ de descanso. Durante todo el entrenamiento irás combinando ejercicios más aeróbicos con otros más enfocados en la fuerza muscular, subiendo y bajando la intensidad para que sea más llevadero el entrenamiento.

Si no tienes palo puedes utilizar el de la escoba. Si acabas de empezar a entrenar o no puedes hacer ejercicios con impacto para ti también es esta rutina pues en una pantalla superior verás la alternativa de menos intensidad.

Con esta rutina no solo vas a hacer un gasto calórico durante el ejercicio sino que activarás tu metabolismo para que siga haciendo un consumo más elevado de reservas a los largo de las siguientes horas después de entrenar.

¡Espero que la disfrutes!


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🔶 RUTINAS PARA COMPLEMENTAR ESTE ENTRENAMIENTO
ADELGAZA CADERAS Y MUSLOS 20 MIN.
   • Adelgaza Caderas y Muslos - 20 minutos  

TRICEPS CON SILLA 10 MIN
   • Rutina de Triceps con Silla - 10 minutos  

ABDOMINALES PERFECTOS 10 MIN
   • Abdominales Perfectos En Casa - 10 mi...  

ESTIRAMIENTO DINÁMICO 8 MIN
   • Relaja tensiones de forma activa en 8...  


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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.