Скачать или смотреть Μπιφτέκια από φακές - Lentil meatballs (VEGAN) 🍴🍴🍴ΜαγειρεύουμεΑπλά- -EasyVeganCooking

Μπιφτέκια από φακές - Lentil meatballs (VEGAN) 🍴🍴🍴ΜαγειρεύουμεΑπλά- -EasyVeganCooking

Υλικά - Ingredients
1 κούπα φακές-1 cup lentils
2 κ.σ. λιναρόσπορο-2 tbsp flax seeds
1/3 ματσάκι μαϊντανό – 1/3 handful parsley
1 κρεμμύδι - 1 onion
2 φρέσκα κρεμμυδάκια - 2 stalks of spring onion
2 σκελίδες σκόρδο - 2 cloves of garlic
2 κ.σ. σάλτσα σόγιας - 2 tbsp soy sauce
1 πρέζα αλάτι, 1 πρέζα πιπέρι - 1 pinch salt, 1 pinch pepper,
½ κ.σ. καπνιστή πάπρικα - ½ tbsp smoked paprika
½ κ.γ. κύμινο - ½ tsp cumin
1 κούπα βρώμη - 1 cup oats
2 κ.σ. ελαιόλαδο - 2 tbsp olive oil
1 κ.σ. πελτέ ντομάτας - 1 tbsp tomato paste

2 κ.σ. διατροφική μαγιά (προαιρετικά) - 2 tbsp nutritional yeast (optional)
1 κ.σ. πάστα μίσο (προαιρετικά) - 1 tbsp miso paste (optional)
1 κ.σ. κολοκυθόσπορους (προαιρετικά) - 1 tbsp pumpkin seeds (optional)
1 κ.σ. αμύγδαλα (προαιρετικά) - 1 tbsp almonds (optional)
1 κ.σ. ηλιόσπορους (προαιρετικά) - 1 tbsp sunflower seeds (optional)
_________________________________________________________________________

☛🥛🥛🥛The water for the recipes is filtered with the following filters. https://mikk.ro/Cruo


☛🥛🥛🥛Το νερό που χρησιμοποιούμε στις συνταγές φιλτράρεται με τα ακόλουθα φίλτρα. https://mikk.ro/CtpM

☛🥔🥔🥔Τις φακές τις προμηθευόμαστε από εδώ https://mikk.ro/Cryb

☛Ο πολυκόφτης που χρησιμοποιούμε είναι ο ακόλουθος https://mikk.ro/CwS4
___________________________________________________________
#EasyCooking #vegan #LentilMeatballs