Часть 1. Как быстро уснуть? Сомнолог о причинах и лечении нарушений сна.О мелатонине при бессоннице.

Получите профессию интегративного нутрициолога в УОМ. Старт обучения — 24 ноября: https://nutrifirst.ru/nutrifirst6?utm...

Программы обучения УОМ: https://goo.su/2zMoWoU
Телеграм-канал УОМ: https://t.me/uom_education
____

Университет образовательной медицины — проект нового формата, который готовит специалистов новых профессий в сфере здоровья и модификации образа жизни.

Вторая серия об улучшении качества сна:
   • Часть 2. Храп, апноэ и глубокий сон. ...  

Спикер — Михаил Полуэктов, врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, заведующий отделением медицины сна Сеченовского университета.

В первой серии подкаста о нарушении сна Михаил Гурьевич расскажет, почему мы иногда крутимся в постели, и что такое бессонница. Узнаем о том, как хронический стресс, изменения в образе жизни и даже употребление алкоголя могут влиять на качество нашего сна. Обсудим роль мелатонина, и что делать, если проблемы со сном не уходят. Также поговорим о том, как важно вести дневник сна и когда стоит обратиться к врачу.
Приятного просмотра!

Поделитесь в комментариях, есть ли у вас проблемы со сном и как вы их решаете?

В следующих выпусках об улучшении качества сна и восстановлении циркадных ритмов!

Подписывайтесь на канал «Здоровье с умом», сделайте просмотр наших видео своей привычкой, чтобы быть здоровым.
____

Содержание:

0:00 - Анонс
0:52 - Бессонница: причины и симптомы
4:03 - Как алкоголь влияет на сон?
5:39 - Играет ли возраст значение при бессоннице?
6:35 - Генетическая предрасположенность к бессоннице
7:19 - Рекорды по отсутствию сна
8:26 - Последствия бессонницы
10:36 - Когда пора обратиться к врачу?
12:18 - Как снотворные влияют на организм?

#здоровьесумом #уом #бессонница #здоровье #полуэктов

По вопросам размещения рекламы: [email protected]