多吃水果有益健康，真的吗

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多吃水果有益健康，真的吗。
对于健康人而言，如果你控制好水果的数量，控制好果糖的数量，它不是一个问题。但是对于代谢不够健康的人而言，正常人可以耐受的果糖数量，对你而言也许就高了。
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