果糖这么可怕，到底还能不能吃水果？吃水果的3个原则

#健康 #水果
我们之前已经做过视频讲到果糖的危害，很多人也已经知道要避免高果糖食物，因为果糖是非酒精性脂肪肝的主要原因。那么，说到不吃果糖，是不是就完全不能吃水果呢？我们从小被教育水果是健康食品，到底是应该吃还是不应该吃？

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参考文献
Fruit and vegetable consumption and non-alcoholic fatty liver disease among Korean adults: a prospective cohort study
https://jech.bmj.com/content/74/12/10...
Inflammation initiates a vicious cycle between obesity and nonalcoholic fatty liver disease
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/f...

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