【減脂吃什麼】好市多COSTCO減脂好物推薦 ㊙附抗慢性發炎食譜，吃了快樂更好睡｜小宙醫學診所 吳榛槿醫師（抗憂鬱/消除內臟脂肪/墨西哥雞肉酪梨捲、烤馬鈴薯鮭魚排沙拉、毛豆炒蝦玉米筍/蛋白質料理）

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小吳醫師化身小廚師啦！我們要去公認為 「減脂天堂」的 #好市多 買 #減肥 減脂好物，煮出 #抗發炎的一日三餐 211料理，更厲害的是，每道食譜都有滿滿的穩定情緒營養素，也符合 #宋晏仁 醫師的五星211標準，吃了不只變瘦，還能快樂又好睡！一起來看看吧～GO！

影片段落任意門：
00:46 小吳醫師的快樂採買時光！
01:28 好市多減脂好物清單公開
01:50 佛系211法則，介紹「能讓心情穩定」的食物與營養素
02:44 小吳醫師分享省時撇步
03:03 冷凍食品算好的食材嗎？
03:38 小吳廚娘開煮！一日三餐的佛系211食譜
03:51 一日三餐怎麼吃可以醒腦又穩血糖？
05:16 早餐「墨西哥雞肉酪梨捲」的食譜與做法
06:41 午餐「烤馬鈴薯鮭魚排沙拉」的食譜與做法
07:40 晚餐「毛豆炒蝦玉米筍」的食譜與做法
08:25 五星餐盤評分標準
08:44 小吳醫師重點小結

企劃：陳純儀
拍攝：楊文翔
後製：楊文翔
視覺設計：劉䕒璘

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📝 好市多食材清單
-多提亞8吋墨西哥薄餅皮
-卜蜂義式雞胸
-玉美有機貝比生菜
-產銷履歷牛番茄
-Nature's Touch 冷凍酪梨塊
-Kirkland Signature 科克蘭日本綠茶包
-Kirkland Signature 科克蘭無調味綜合堅果
-亞細亞田園冷凍薄鹽毛豆莢
-Kirkland Signature 科克蘭冷凍去殼去尾養殖大生蝦
-好菇道有機組合
-非凡比整支玉米筍

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