Скачать или смотреть Día 1 – Empieza hoy | Reto Abs 7 Días

Bienvenidos al Día 1 del reto🥰

Hoy empezamos a activar el core, despertar los abdominales y conectar con el cuerpo desde el control.

Este entrenamiento está diseñado para fortalecer el abdomen, mejorar la postura y crear una base sólida para los próximos días.

✨ Qué necesitas:
• Esterilla
• Ropa cómoda
• 10–15 minutos solo para ti

Cada ejercicio dura 1 minuto con 10 segundos de descanso. Puedes adaptarlo a tu ritmo y por ejemplo hacer 30 segundos de ejercicio en vez de 60 segundos. Lo importante es hacerlo y no hacerlo perfecto!!

👉 Respira, concéntrate y disfruta del proceso.
Si completas el entrenamiento, déjame un 💪 en los comentarios para saber que estás dentro del reto.

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DESCARGO DE RESPONSABILIDAD:
Este video tiene fines exclusivamente informativos y educativos. No pretende sustituir el asesoramiento, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Por favor, consulta a tu médico o profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.

Si experimentas dolor, mareos, dificultad para respirar o cualquier molestia durante el entrenamiento, detente de inmediato y busca atención médica si es necesario.

Realizas estos ejercicios bajo tu propia responsabilidad. Al participar en este entrenamiento, aceptas que Alessandra Pilates no será responsable por ninguna lesión, daño o pérdida derivada de tu participación en esta actividad.