【股関節硬い】股関節の動きをスムーズにするちょっとしたコツ｜股関節にスペースをあけるとは

普段やってるようなストレッチに一手間加えるだけで、股関節が動かしやすくなる『ちょっとしたコツ』をお話します。

チャプター
0:00 OP
1:53 股関節にスペースをあけるとは？メリットと開いてないデメリット
4:35 股関節のつまりをとるちょっとしたコツ
6:13 ストレッチのバリエーション
8:57 まとめ

🎥メンバー限定ノーカット版
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ノーカット版では
・この方法で股関節にスペースがあくメカニズム
・バレエのどんな動きと関係するか
についても解説しています。

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島田智史
東京港区三田にある鍼灸院「専心良治」院長。 整形外科で3年勤務後、治療院開院。東洋医学（鍼灸）、整体、解剖学の視点を組み合わせて、バレエの動きを整体として翻訳しセルフケアにして広める活動をしている。

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