パーキンソン病の方に！短時間の運動メニュー（座って行なう体操）

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パーキンソン病の運動療法には身体の捻転や体幹背部を伸ばす運動、リズムをもったパターンでの歩行、筋力訓練などがあり、それらの要素を含めたメニューとなっています。
今回のメニューは5分間の構成です。座って行える練習を中心にご紹介していますので、バランスに不安がある方でも安全に行なえます。
短時間で可能なメニューのため、毎日の習慣として継続して行なってみましょう。

【目次】
0:00 説明
0:29 身体を伸ばす運動
0:51 両手を広げる運動
1:20 肩回し
1:50 腕振り
2:20 足踏み
2:50 足踏み(手の振りを追加)
3:20 足を前方にstep
3:50 足を横にstep
4:20 身体を左右に捻る運動
4:50 立ち上がり練習

『参考文献』
パーキンソン病診療ガイドライン2018 - 日本神経学会 p87-88
https://www.neurology-jp.org/guidelin...

【お問合せ先】
一般財団法人三宅医学研究所　附属三宅リハビリテーション病院
〒760-0018　高松市天神前5番5号
TEL：087-831-2101

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