Скачать или смотреть 레전드 멸치 탈출(루틴, 식단 공개)ㅣ구독자 성공 사례

메루치양식장 구독자들 중, 벌크업에 성공한 분을 모셔서 인터뷰를 진행했습니다!
그 첫번째 주인공은 5개월만에 15kg 증량에 성공 하고 3년간 유지하고 있는 '조양우'님!


✔️국내 최초 체중 증량 클래스 (강남/인천/성남/수원/부산/울산)
1,300여명의 메루치를 5,200kg 이상 찌운
[벌크업 프로젝트 17기]
상담 신청 하기(약 1분 소요) : https://url.kr/f249bi
*영상 게시일 기준 사전 예약 대기자 : 170명

메루치양식장의 모든 이론과 노하우가 담겨 있는
📔 [마른 사람들의 실패 없는 벌크업 프로젝트] :
스마트스토어 https://url.kr/lq1pfg
예스24 https://url.kr/wd3ml5
알라딘 https://url.kr/5fhick
교보문고 https://url.kr/lxfjev

메루치양식장 스페셜 트레이너 이가람
NSCA - CPT (Certified Personal Trainer)
NSCA - CSCS (Certified Strength and Conditioning Specialist)
BTSA(Bodybuilding Training Specialist)(움직임 전문가)
문화체육관광부 - 생활스포츠지도사 2급 (보디빌딩)
체중 증량 세미나 ‘벌크업 프로젝트’ 16/17/19년 총 4회 진행
베스트셀러 ‘마른 사람들의 실패 없는 벌크업 프로젝트’ 저자
온라인 클래스 CLASS 101 - ‘벌크업 프로젝트’ (TOP20, 2020)
체중 증량 센터 메루치양식장 강남/부산/울산 CEO

메루치양식장 @meruchi_offcial
이가람 @1.88_88

✔️메루치양식장 [클래스101] 신청
https://class101.app/e/meruchi-class

✔️[메루치양식장 운동 커리큘럼]

운동이 처음이라면
👉 맨몸운동으로 5kg 찌우기 :    • [마른사람 운동법] 맨몸운동으로 5kg 찌우기!  
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홈트로 더 키우고 싶다면
👉 마른사람을 위한 홈트레이닝 7가지 :   • 마른사람을 위한 홈트레이닝 7가지  

헬스장에 입문하는 메루치라면
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00:00 ~ 02: 09 레전드 멸치 탈출 구독자님!
02:10 ~ 03:21 2개월 10kg, 5개월 15kg 늘린 운동 루틴!
03:22 ~ 04:30 이렇게만 먹으면 됩니다, 식단!
04:31 ~ 07:40 메루치들에게 하고 싶은 말!
07:41 ~ 09:17 엔딩