Скачать или смотреть 50kg 이하 마른 여자 필수 시청! 스쿼트 자세 교정법 알려드립니다

마른 여자분들은 어떻게 스쿼트를 해야할까?
메루치양식장에서 정석 가이드를 알려드립니다 :)

메루치 모델 김민지 : @man9_z14

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메루치양식장 스페셜 트레이너 이가람
NSCA - CPT (Certified Personal Trainer)
NSCA - CSCS (Certified Strength and Conditioning Specialist)
BTSA(Bodybuilding Training Specialist)(움직임 전문가)
문화체육관광부 - 생활스포츠지도사 2급 (보디빌딩)
체중 증량 세미나 ‘벌크업 프로젝트’ 16/17/19년 총 4회 진행
베스트셀러 ‘마른 사람들의 실패 없는 벌크업 프로젝트’ 저자
온라인 클래스 CLASS 101 - ‘벌크업 프로젝트’ (TOP20, 2020)
체중 증량 센터 메루치양식장 강남/부산/울산 CEO

메루치양식장 @meruchi_offcial
이가람 @1.88_88

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0:53 마른 여자가 스쿼트를 꼭 해야하는 이유
1:49 마른 여성의 특징
4:01 발 너비는 어떻게 해야할까?
6:02 무릎 부터? 엉덩이 부터?
7:16 무게 중심은 뒤꿈치?
8:21 허리는 어떻게 해야할까
10:15 속도가 망가지면 끝
11:53 총정리
13:16 마무리