Скачать или смотреть СКУЛЬПТУРИРУЙТЕ И ПРИДАЙТЕ ФОРМУ СВОИМ РУКАМ | Комплексная тренировка верхней части тела

Комплексная тренировка рук, плеч и груди для подготовки к лету!

♡ Товары: https://whitneyysimmons.com/
♡ Facebook: https://www.facebook.com/whitneysimmo...
♡ Instagram: https://www.instagram.com/whitneyysim...
♡ Twitter: https://twitter.com/whitneyysimmons?l...

МАГАЗИН GYMSHARK: http://gym.sh/Shop-Whitney-Simmons
На мне бесшовный комплект Ombre! Леггинсы размера S, топ размера XS. Спасибо, что совершаете покупки по моей ссылке и поддерживаете меня. Я ЛЮБЛЮ ВАС!

————————————————————————————

Часто задаваемые вопросы:

Летний комплект скинов WHITNEY SIMMONS x TULA!
ИСПОЛЬЗУЙТЕ КОД: WHITNEY, чтобы получить скидку 20% и бесплатную доставку при заказе от 50 долларов. wooohooooo https://www.tula.com/products/summer-...

Избранное на Amazon: https://www.amazon.com/shop/influence...

Моя камера: http://amzn.to/2gBHBZM
Камера для видеоблогов (и в спортзале): http://amzn.to/2jxrTgW

———————————————————————————

ТРЕНИРОВКА:

3 подхода | СУПЕРСЕТА
8 подъемов рук в стороны с молотковым хватом
10 подъемов рук на задние дельты в наклоне

3 подхода | СУПЕРСЕТА
10 жимов блинов узким хватом на наклонной скамье
12 отжиманий на трицепс

3 подхода | СУПЕРСЕТА
10 сгибаний рук с блинами на бицепс, 10 секундное удержание, 10 сгибаний рук
8 жимов сидя над головой

3 подхода | СУПЕРСЕТА
8-10 тяг задних дельт стоя на тросе
8-10 тяги на трицепс на тросе

Это видео не спонсируется | Ссылки Gymshark, Amazon и Reward Style являются партнёрскими. Tula — это код комиссии. Спасибо, что поддерживаете меня, этот канал и помогаете мне создавать контент для вас♡