Consigli per CORRERE più a LUNGO - dalla Maratona alle Ultra

Dopo aver corso per 160km pochi giorni fa, mi sembra giusto fare questo video 😊 e darvi qualche consiglio per correre più a lungo 💪🏼

In realtà la ricetta è molto semplice, i punti fondamentali sono due:
- Tanto volume a bassa intensità per allenare le fibre muscolari lente, con allenamenti di qualità solo una volta a settimana.
- Allenare la potenza lipidica, cioè la capacità del corpo di utilizzare grassi come forma di combustibile.

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Buone corse a tutti!!
#NoLimits #allenamentomaratona #allenamentoultratrail

Link video:
Come rendere più facili i lunghi -    • RUNNING: Come rendere più facili i L...  

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