Zestaw ćwiczeń na ból kręgosłupa lędźwiowego

Dzień dobry Kochani!
Nasz dzisiejszy zestaw to ćwiczenia na dolny odcinek kręgosłupa - nasze lędźwie.
Niestety większość osób skarży się na bóle właśnie w odcinku lędźwiowym spowodowane często brakiem aktywności czy siedzącym trybem życiem.
A nasz kręgosłup nie lubi bezruchu! O nie!
Dlatego też spieszę do Was z małym zestawem ratunkowym 😊
To zestaw, który na pewno nasz kręgosłup polubi i nam się za to odwdzięczy! 😊
Tak więc dzisiaj nasz kręgosłup:
✔wzmocnimy
✔odżywimy
✔rozciągniemy

Jesteście gotowi?? 💪

3...2...1..
START!

Udanych ćwiczeń😊

Ilona

Aaa i prawie zapomniałabym jeśli podobają Ci się ćwiczenia ze mną ZASUBSKRYBUJ mój kanał
⬇⬇⬇
   / @seniorwruchu5368  

Zapraszam także do kontaktu/ współpracy ze mną: [email protected]