Силовая и комплекс! 108 тренировка

Силовая и комплекс! 108 тренировка
Техника
Каждые 2 минуты, 10 подходов
1 взятие в сед + швунг толчковый

Тяжело, но с запасом, на максимум не выходим.


Не делал
Сила
Каждые 3-4 минуты, 5 подходов
8 становых тяг

Вес прошлой недели.

* 140 (кг)
Комплекс
8 раундов, равномерно
5 подтягиваний
10 бросков мяча
15 ситапов

или

5 раундов
16 подтягиваний до груди
16 GHD ситапов
20 бросков мяча

* 14:13 (время)

Делал
8 раундов, равномерно
5 строгих подтягиваний
10 трастеров с гантелями 2х20 кг
15 ситапов

Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки

Подписывайся, если хочешь также :)

телеграмм https://t.me/dtdnevniktreni
дзен https://dzen.ru/dnevniktreni