운동할 시간 없는 분들!! 하체 근력이 없는 분들!! 오늘로 끝!!- 강하나 스트레칭(2020.08)

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이번시간은~
시간이 없어 하체운동을 못 하시는 분,
허벅지 운동이 힘들어서 포기하셨던 분들을 위해!!
시간과 장소 상관없이 언제나 할 수 있는 5분 하체탄탄운동과 스트레칭을 준비했어요🤗

4단계별로 허벅지의 근력을 테스트해보며!!
자극을 느껴보며~
가능한 단계에서 한 번만 더 버텨!!!
나만의 한계를 이겨내보세요!!
오늘은 짧고 굵게 운동 후 꿀잠주무세요💕

✔️오늘의 동작 구성
벽 대고 스쿼트
00:00 오프닝
01:23 30초시작
02:37 40초시작
03:48 50초시작
05:23 60초시작
07:00 마무리 스트레칭

✔️앞벅지 빵빵 없애는 스트레칭
   • 앞벅지 볼록! 이걸로 끝! 앞벅지 빨리 빼는 방법!! 더이상 고민하...  

✅강하나의 일상 엿보기
  / kkangs_one  

#허벅지운동#짧은운동#지방태우기

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