Jak Zklidnit Mysl & Uvolnit Tělo | 15 Min. Večerní Protažení

Často si myslíme, že náš den začíná ránem, tedy až vstaneme z postele a začneme vyvíjet nějakou aktivitu. Není tomu úplně tak. Naše ráno začíná již předchozí večer, proto je velmi důležité, jak s večerem naložíme.

Obsah:
00:00 Úvod
04:54 Proč je důležité protáhnout tělo a zklidnit mysl před spánkem
08:06 15 Minut Večerní Protažení
25:35 Závěr

☝️ Tip: Ke kvalitnímu spánku je důležitý přítomný okamžik, který vám pomůže oprostit se od myšlenek a situací z celého dne a odevzdat vše, co už dále nechceme vnímat. Proto se během lekce zaměř na dech, zavři si oči a sleduj své tělo a mys, zda se dokáže zklidnit.

Kurz:
Večerní protažení ☯︎: https://katerinabelovska.inrs.cz/rs/o...
Ranní Probuzení ☕️: https://katerinabelovska.inrs.cz/rs/o...

Instagram:   / katerina_belovska  

Napiš mi níže do komentáře, jak se po lekci cítíš?

With Love Katerina ♥

#jóga #zdraví #katerinabelovska


Vaše odpovědnost: Před zahájením jakéhokoliv cvičební se prosím poraďte se svým lékařem. Používáním mých videí rozumíte a souhlasíte s tím, že Kateřina Bělovská, ani žádné osoby s ní spojené, nenesou vůči vám žádnou odpovědnost za jakékoli zranění nebo ztrátu, kterou můžete utrpět v souvislosti s jakýmkoli obsahem, který zveřejníme.