Скачать или смотреть Tag 3 – Bodyscan Meditation für tiefe Entspannung

Tag 3 der 30 Tage Achtsamkeitsmeditation Challenge

Heute beginnen wir im Sitzen mit einer gleichmäßigen Atemtechnik (Sama Vritti) und wechseln anschließend in eine geführte Bodyscan Meditation im Liegen.

Diese Meditation hilft dir:

Spannungen im Körper bewusst wahrzunehmen

Gedanken loszulassen

innere Unruhe zu beruhigen

tiefer in deinen Körper zu kommen

Dauer: ca. 15 Minuten
Ideal für Anfänger und alle, die viel im Kopf sind.

Wenn du heute dabei warst, schreib in die Kommentare:
„Tag 3 gespürt.“

Playlist zur Challenge:    • 30 Tage Meditation Challenge – Mehr Ruhe i...  

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Ich wünsche dir einen schönen Tag voller Liebe und Freude.

Namaste