MANGER UNE FOIS par JOUR ? perte de poids avec OMAD

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Avec le Fasting, je conseille en général deux ou trois repas.
Vous êtes nombreux à parfois n'en faire qu'un, il fallait que je vous en parle.

Est-ce qu'un un repas par jour est plus efficace ? Dans le Club, j'ai vu des résultats incroyables pour certains... et d'autres pour qui ça ne marchait pas.

En théorie, plus de jeûne nous aide à maigrir... mais dans des cas très précis, ça va bloquer.

Cette semaine, j'ai fait le tour des études pour vous expliquer ça.

les bénéfices et inconvénients de jeûner plus (surtout un!)
la meilleure façon de le faire
comment perdre plus de gras... quelque soit le nombre de repas

On va parler des effets du jeûne sur la perte de gras, de quoi manger, et de la bonne durée... celle qui nous correspond !

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Etudes citées :

Perte de poids avec 1 repas par jour comparé à 3 repas
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

Jeûne de 19-20h plus efficace que 3 repas chez les Adventistes
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

Autophagie avec du jeûne court terme
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32693...