KETO CATERING DO PRACY - 2000 kcal | PROSTE I SYCĄCE PRZEPISY

KETO CATERING DO PRACY - 2000 kcal | PROSTE I SYCĄCE PRZEPISY

Domowy KETO catering na 2000kcal! 3 pełnowartościowe posiłki, dobrze zbilansowane, które bardzo łatwo przyrządzisz. I co najważniejsze - mają świetny smak!🥗🔥 Idealne w domu, jak i do pracy.
Na śniadanie przygotuj muffinki o smaku pizzy a na obiad pyszną sałatkę z chrupiącym kalafiorem w towarzystwie łososia. Jako trzeci posiłek - tutaj coś słodszego -mus z owocami leśnymi plus dodatki.

❗NOWOŚĆ❗
🍁Jesienny keto jadłospis dostępny na https://sklep.tlustegary.pl/produkt/k...

🍱Zobacz inne propozycje keto cateringów do pracy
   • JAK ZROBIĆ SAMEMU KETO CATERING BEZ N...  
   • Robimy KETO CATERING - 3 dni jedzenia...  
===============================================

SKŁADNIKI muffinki a'la pizza:
6 jajek
150g pieczarek
1/2 cebuli
100g passaty pomidorowej
130g serka śmietankowego naturalnego
50g salami
10g masła klarowanego
20g sera tartego żółtego
sól, pieprz
przyprawa z suszonymi pomidorami i bazylią


ORIENTACYJNE MAKRO na 1 z 8 sztuk:
KALORIE: 161 | BIAŁKO: 9g | TŁUSZCZ: 13g | WĘGLOWODANY: 2g | WĘGLOWODANY NETTO: 1g
*MAKRO może się różnić w zależności od użytych składników
----------------------------------------------------------------------------------------------------

SKŁADNIKI sałatka z kalafiorem:
300g kalafiora
250g łososia
3 łyżki oliwy z oliwek
30g orzechów włoskich
100g sera sałatkowego lub fety
garść rukoli
2 łyżki octu balsamicznego
2 łyżki oleju lnianego
2 łyżki nasion słonecznika
sól, pieprz
suszone oregano i tymianek

ORIENTACYJNE MAKRO na 1 z 2 porcji:
KALORIE: 797 | BIAŁKO: 43g | TŁUSZCZ: 63g | WĘGLOWODANY: 14g | WĘGLOWODANY NETTO: 8g
*MAKRO może się różnić w zależności od użytych składników
------------------------------------------------------------------------------------------------------

SKŁADNIKI mus z owocami leśnymi:
200g serka wiejskiego
150g skyra lub 15g odżywki białkowej
100g mrożonych owoców leśnych
łyżka siemienia lnianego
łyżka tłuszczu np. olej mct, kokosowy lub oliwa z oliwek
15g wiórków kokosowych
10g płatków migdałowych
5g gorzkiej czekolady 74%

ORIENTACYJNE MAKRO:
KALORIE: 649 | BIAŁKO: 47g | TŁUSZCZ: 39g | WĘGLOWODANY: 22g | WĘGLOWODANY NETTO: 11g
*MAKRO może się różnić w zależności od użytych składników

Makro na cały dzień:
Kalorie: 2090
Białko: 126g
Tłuszcz: 154g
Węglowodany: 44g
Węglowodany netto: 23g

===============================================

Więcej pysznych KETO przepisów znajdziesz na:
https://tlustegary.pl/


Gotowy KETO jadłospisy na 14 dni znajdziesz tutaj:
https://sklep.tlustegary.pl/


ZAKUPY - skorzystaj z polecanych produktów, które wykorzystuję w swojej kuchni:
🛒 ARTYKUŁY SPOŻYWCZE ▶https://tlustegary.pl/co-kupuje-online/
🍳 SPRZĘTY KUCHENNE ▶https://tlustegary.pl/polecane/

===============================================

📲 Znajdź mnie na:
👉 Blog: https://tlustegary.pl/
👉 Instagram:   / tluste_gary  
👉 Facebook:   / tlustegary  

===============================================

ZAKUPY na AMAZON:
⭐olej MCT ▶ https://amzn.to/3L1Ip6p
⭐olej kokosowy ▶ https://amzn.to/346Ldi0
⭐erytrytol ▶ https://amzn.to/3GfPflt
⭐mini gofrownica ▶ https://amzn.to/3renyVL
⭐mata silikonowa do pieczenia ▶ https://amzn.to/3AITG6W
⭐slow cooker ▶ https://amzn.to/3rWVcOY
⭐ robot planetarny Bosh ▶https://amzn.to/34lJbu6
⭐ duża gofrownica MPM ▶ https://amzn.to/3HeId1C


Ten opis zawiera linki partnerskie, które pozwalają znaleźć przedmioty wymienione w tym filmie i wspierać kanał bez żadnych kosztów. Chociaż ten kanał może zarabiać minimalne kwoty, gdy widz korzysta z linków, widz NIE jest W ŻADNYM stopniu zobowiązany do korzystania z tych linków. Dziękuję za Twoje wsparcie!