Скачать или смотреть Присутствие важнее подарков | Практика йоги для всего тела в Рождество

Эта 30-минутная йога-практика для всего тела приглашает вас сосредоточиться на настоящем моменте — практике движения, дыхания и принятия себя такими, какие вы есть.

Мы будем выполнять последовательности движений воина, скандасану и мягкие скручивания, создавая тепло и легкость во всем теле. Практика постепенно замедляется, завершаясь позой голубя, наклоном вперед на одной ноге сидя и скручиванием позвоночника, чтобы помочь вам почувствовать себя уверенно, открыто и спокойно.

Этот урок идеально подходит для Рождества, но вы также можете вернуться к нему в любое время, когда захотите воссоединиться с настоящим моментом.

✨ Отлично подходит для:
• Движения всего тела
• Силы и подвижности
• Снятия стресса
• Осознанного присутствия
• Все уровни

Аффирмация:
Присутствие — это величайший дар, который я дарю себе.

xx--Эрин