Скачать или смотреть Поток силы и присутствия | 30-минутная силовая йога для верхней части тела

Сила и присутствие в потоке. Развивайте настоящую силу верхней части тела, оставаясь при этом глубоко связанными со своим дыханием.

Этот 30-минутный силовой поток сочетает в себе отжимания, боковые планки, выпады полумесяцем, последовательности «воин» и сильные вариации планки, чтобы помочь вам почувствовать себя сильными, устойчивыми и способными. Мы разогреем плечи и корпус, пройдем через позы «воин два», «обратный воин», «треугольник» и скандасану, затем раскроем переднюю часть тела с помощью мягких прогибов назад, прежде чем завершить тренировку на подколенных сухожилиях, позу плуга и восстанавливающую шавасану.

Этот класс посвящен силе — но не напряжению. Он посвящен присутствию внутри интенсивности.

Он также особенно важен для меня, потому что это самый первый класс, который я снимаю в своем новом домашнем йога-пространстве. Я так благодарна, что вы здесь, чтобы практиковать вместе со мной.

Если вы хотите развить силу верхней части тела, улучшить выносливость и почувствовать себя одновременно сильными и уверенными — эта практика для вас.


✨ Нажмите кнопку воспроизведения, и давайте вместе укреплять свою силу.

🌿 Аффирмация:
Я сильная, устойчивая и полностью ощущаю своё тело.

xx--Эрин