Bergintervalle und Trails | Zugspitz Ultra Trail Tagebuch W7

#trailrunning #ultrarunning #ultramarathon #zugspitze

In meiner neuen Serie mache ich mich auf den langen Weg der Vorbereitung für die 111km 5000hm strecke bei dem Legendären Zugspitz Ultratrail. In diesem Video zeige ich euch die ersten 2 Wochen meines insgesamt 16 Wochen umfassenden Trainingsplans. Der grundsätzliche Aufbau des Plans besteht aus einem Ruhetag, anschließend wird am Dienstag gut gas gegeben in Form eines Intervalltrainings, nach hoher Anstrengung geht es dann Mittwoch bis Donnerstag etwas leichter zu , hier sind Dauerläufe in Zone 1 (HR) sehr gut. Samstag geht es dann ins Gelände und es müssen Bergintervalle absolviert werden, diese sind meist in einem sehr hohen HR-Bereich. Zum Abschluss der Woche gibt es dann einen Longrun, in den ersten zwei Wochen war dieser zwei Stunden lang. Ich bin schon sehr gespannt wie es die nächsten zwei Wochen weiter geht und ob ich es schaffe mich weiterhin an jeden Trainingstag zu halten.

Timestamps Folgen in kürze :)

Falls du mich supporten Möchtest kannst du hier ein Kanalmitglied werden. Das ganze ist 100% Freiwillig und keiner soll sich verpflichtet fühlen. Über das herz neben den Bewertungen kannst du mir auch eine Einmalige spende da lassen:
   / @elevation_addiction  



!!! Bitte beachtet, dass diese Angaben auf meinem Empfinden basieren und von Person zu Person variieren können. Solltet ihr genauere Fragen haben denn schreibt mir gerne einen Kommentar, ich Antworte auch auf alle Nachrichten bei Instagram

Im Endeffekt sind Berge KEIN SPIELPLATZ und beherbergen immer GEFAHR.
Jeder ist für seine SICHERHEIT SELBST VERANTWORTLICH
!!!

Falls ihr Lust habt, könnt ihr mich auf Steady unterstützen, so tue ich mir leichter die Monatlichen kosten für Software/Hardware und Anfahrt/Parken zu stemmen. Ist aber natürlich kein muss :). Gerne erwähne ich alle Supporter dankend im Outro.
Support.
https://steadyhq.com/de/elevation/about

Zum Trainingsplan:
https://www.2peaks.de/

PODCAST:
https://open.spotify.com/show/3xMw8Xh...

Mein Strava Club (ich freue mich über jeden der beitritt :) )
https://strava.app.link/4ahBMoX3Cxb

Instagram:
  / elevationaddiction