Co jem w ciągu dnia? 🍌 Foodbook 1850kcal

Jeśli spodobał Ci się ten film, to będzie mi bardzo miło jeżeli zostawisz komentarz dla zasięgu, żeby więcej osób mogło go zobaczyć. Z góry dziękuję! ❤️

---------------------

Dołącz do naszej grupy na Facebooku Gotuj z Dietetykiem Powszechnym (  / 3319320624959865  ) i publikuj zdjęcia przygotowanych posiłków z moich filmów, diet lub Instagrama 🤗

---------------------

Mój instagram:   / dietetykpowszechny  
Moje diety: https://dietetykpowszechny.pl/kategor...

---------------------

Przepisy z filmu:

Placki bananowe:
- 1 banan
- 1 małe jajko
- 30g mąki - u mnie orkiszowa jasna
- 20ml mleka
- 5g wiórków kokosowych
- szczypta ksylitolu i proszku do pieczenia
- 5g oleju rzepakowego
- 1/2 skyru
- garść borówek
- 10g syropu klonowego

497kcal / 20g B / 13,5g T / 75g W

Zupa cebulowa:
- 2 ziemniaki
- 2 cebule
- ząbek czosnku
- szklanka wody
- łyżeczka bulionu warzywnego
- 5g oleju rzepakowego
- sól, pieprz, czosnek granulowany
- natka pietruszki, nasiona słonecznika
- grzanki z połowy bułki

415kcal / 12g B / 11g T / 68g W

Nuggetsy, frytki + brokuły:
- 100g piersi z kurczaka
- 5g oliwy z oliwek
- 20g płatków kukurydzianych + 5g mąki
- sól, pieprz, curry, papryka słodka, papryka ostra
- 150g ziemniaków + przyprawa do ziemniaków, pieprz
- 10g oleju rzepakowego
- 100g brokułów
- 50g serka wiejskiego, sól, pieprz, czosnek, zioła

535kcal / 36g B / 19g T / 57g W

Wrap śródziemnomorski:
- 1 tortilla
- 30g hummusu
- roszponka
- ogórek
- pomidory koktajlowe
- czerwona cebula
- 35g sera feta
- czarne oliwki

412kcal / 15g B / 20g T / 42g W


Razem: 1859kcal / 83g B / 63,5g T / 242g W

---------------------

Montaż: Maciej Szczepanik
[email protected]

---------------------

Dziękuję za oglądanie!
Dominika