CAŁY DZIEŃ JEDZENIA ZA 13 ZŁ! 🤩 🍎

Jeśli spodobał Ci się ten film, to będzie mi bardzo miło jeżeli zostawisz komentarz dla zasięgu, żeby więcej osób mogło go zobaczyć. Z góry dziękuję! ❤️

---------------------

Mój instagram:   / dietetykpowszechny  
Gotowe diety i ebooki: https://dietetykpowszechny.pl/sklep/?...
Diety indywidualne: https://dietetykpowszechny.pl/dieta-i...

---------------------

Przepisy z filmu:

Śniadanie: owsianka a’la szarlotka z masłem orzechowym - 3,10 zł
Płatki owsiane 50g = 0,23zł
Mleko 170ml = 0,47zł
1 jabłko = 1zł
Cynamon
Łyżka cukru
Skyr waniliowy 1/2 opakowania = 1,1zł
15g masła orzechowego = 0,3zł

510.1 kcal / B 22.9 g / T 14.5 g / W 60.6 g

Drugie śniadanie: kanapki z twarożkiem i papryka + szczypiorek - 3,15 zł
60g Chleb żytni 2 kromki = 0,31zł
1/2 twarogu półtłustego = 1,44zł
1/2 papryki = 0,95zł
Szczypiorek 1/5 pęczka = 0,3 zł
Oliwa z oliwek 10g = 0,15zł

410.3 kcal / B 27.5 g / T 17.3 g / W 32.3 g

Kotleciki z kurczaka z papryka, ziemniaki pieczone i buraki - 3,97zł
100g piersi z kurczaka = 1,8zł
1/2 papryki = 0,95zł
250g ziemniaków = 0,5zł
15g oliwy = 0,23zł
1/4 słoika buraków = 0,49zł

484.4 kcal / B 29 g / T 17 g / W 51.7 g

Naleśniki bez jajka z twarożkiem, bananem i orzechami nerkowca - 3,15zł
40g mąki pszennej = 6gr
10g mąki owsianej = 3gr
110ml mleka = 30gr
Kropla oleju, szczypta soli, szczypta cukru = 8g
1 banan = 60gr
1/2 twarogu półtłustego = 1,44zł
10g orzechów nerkowca = 0,64

580.2 kcal / B 35.3 g / T 15.6 g / W 74.2 g

=13,37 zł / 1985kcal, 115g B, 64g T, 210gW, 25g błonnika

---------------------

Montaż: Maciej Szczepanik
[email protected]

---------------------

Dziękuję za oglądanie!
Dominika