초보를 위한 명상하는 법. 명상 처음할때 방법. [호흡명상, 집중명상, 마음챙김명상]

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안녕하세요. 심헬라입니다^^
오늘은 명상에 관심을 갖고 계시지만 어떻게 해야 하는지 방법을 모르시는 분들을 위해서 영상을 만들어봤습니다. 저도 명상 처음에 할 때는 많이 헤맸거든요. 영상을 보시면 헤매지 않고 어느 정도 명상에 대해 감을 잡으실 수 있을 거예요.



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