早餐到底要不要吃、吃什么？逆转胰岛素抵抗必看

#胰岛素抵抗 #断食
不吃早餐真的可以吗？刚刚开始间歇性断食的人恐怕都有这样的疑问，毕竟我们一直认为早饭不仅要吃，还要吃好、吃得丰盛，不然不仅胆结石低血糖会找上门，还会影响长期健康。其实，很多人习惯的高碳早餐才是“健康杀手”，不管午餐晚餐吃什么，早上如果能注重一下三大营养素比例，你的血糖就会感谢你！

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