PIEDI AFFATICATI? Esercizi Stretching per i Piedi: Sollievo immediato

Ciao, ti posso assicurare che i muscoli del piede sono tantissimi, esistono muscoli estrinseci e muscoli Intrinseci.
I muscoli estrinseci sono muscoli che originano fuori dal piede, mentre gli intrinseci sono muscoli che si trovano proprio nel piede.
I muscoli permettono movimenti alla caviglia e alle ossa del piede di eseguire dei movimenti molto fini e spesso quando sono in disfunzione sono alla base di attivazione di trigger point e di dolori molto invalidanti.

Voglio mostrarti con una carrellata i principali muscoli e come eseguire uno stretching specifico epr allungarli e darti sollievo.

in un quadro, di dolore, e per anche per prevenzione, non è del tutto sbagliato pensare di dedicare 5 minuti ad allungare la muscolatura e prendersi cura del piede, distretto che ci sopporta e supporta tutto il giorno.

Se pensi che lo maltrattiamo spesso, costringedolo dentro scarpe scomode e attività sportive senza curarci di lui.

Questi sono esercizi che abbiamo fatto in collaborazione con la collega Elisa moretti, con cui spesso collaboriamo
Come hai visto sono semplici, ma sarà importantissimo che tu li esegua con una certa costanza. Servirà poco tempo, magari puoi eseguirli al termine di una sessione di allenamento o prima di iniziare a Correre.
Qualora dovessi avere dei dolori al piede, sarà importante conoscere la reale causa, e trattare la disfunzione al meglio per eliminare eventuali criticità di mobilità magari articolare a carico di caviglia piede, o di ginocchio bacino o colonna da cui originano i nervi motori dei muscoli del piede.
Ti aspettiamo per una valutazione e per creare un piano riabilitativo specifico e personalizzato e per contestualizzare questi esercizi nel disturbo che ti attanagli
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