YOGA | Routine de 20 minutes pour équilibre et vitalité

Quoi faire quand on se sent déconnecté et qu'on ne parvient pas à retrouver notre équilibre? Tout d'abord accepter la situation. Les hauts et les bas font partie du cycle naturel de la vie.

Ensuite, plonger à l'intérieur afin d'explorer les causes possibles. C'est d'ailleurs souvent le fruit d'une déconnexion d'avec son essence profonde, ses aspirations.

Et enfin, une séance de yoga vivifiante s'impose pour retrouver son positivisme! Je vous propose donc aujourd'hui une courte routine de yoga de 20 minutes pour équilibre et vitalité.

Si le temps vous le permet, je vous suggère de faire d'abord ma routine pour étirer les ischio-jambiers, surtout s'ils sont très tendus. Nous travaillerons, entre autres, la posture de la demi-lune, Ardha Chandrasana, dans celle-ci. Des ischios souples vous permettront de réaliser plus facilement cette posture d'équilibre.

Routine pour étirer les ischio-jambiers:    • YOGA | Routine pour étirer les ischio...  

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Consultez toujours votre médecin ou un professionnel de la santé avant d'entreprendre tout programme d'exercices. Vous demeurez entièrement responsable de votre pratique et de votre sécurité. En choisissant de faire cette routine, vous dégagez Namasté & Coco Latté de toute responsabilité.

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{Namasté & Coco Latté}

Namasté & Coco Latté, c'est le fruit d'années de combat contre la maladie de Hashimoto et l'intestin irritable. Une guerre sans merci, jusqu'à ce que je comprenne que la maladie était en soi un grand professeur, une bénédiction maladroitement déguisée.

Recettes, trucs santé, routines de yoga et conseils pour girlboss: je souhaite partager tout ce qui m'a aidée dans ce cheminement wellness, dans l'espoir que ça vous réconcilie avec votre corps. Namasté, c'est la déesse en moi qui reconnaît la déesse en vous. Et pour les jours où la vie va vite, il y aura toujours le réconfort d'un bon coco latté.