Alimentazione ed Integrazione: pre-intra-post workout Part.1

In questa prima parte vediamo cosa dobbiamo conoscere sull'alimentazione e l'integrazione riferite alla palestra e lo sport in generale. Cosa mangiare prima dell'allenamento e cosa mangiare dopo l'allenamento. Nell intra-workout cosa conviene assumere. Cerchiamo di chiarire i punti fondamentali del pre workout, intra workout, post workout, per avere una visione completa dall'alimentazione e soprattutto dell'integrazione utile per chi si allena nel bodybuilding, per la massa muscolare, ma anche per la performance in generale.

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