Скачать или смотреть 엎드려서 하는 전신 스트레칭 편 / 다시 시작하는 10분 요가 시리즈 / 요가은299

엎드려서 하는 전신 스트레칭 편! 이번 시리즈는 '다시 시작하는 10분 요가'입니다. 특히 등이 뻐근한 분들이라면 이 스트레칭 꼭 해주세요^^ 운동을 한동안 쉬었거나, 긴 영상을 수련하기 부담스러운 분들도 할 수 있을거예요!
가벼운 마음으로 시작해보세요. 몸이 점점 부드러워지며 계속해서 수련을 이어나갈 수 있는 에너지가 생길거예요.

🧘🏻‍♀️ 요가 시퀀스🧘🏻‍♀️
00:29 아기 자세
01:25 아기 자세 측면 스트레칭
03:02 소, 고양이 자세
04:16 바늘에 실꿰기 자세
06:14 밸런싱 테이블 자세 변형
07:21 스핑크스 자세
08:28 코브라 자세
10:01 아기 자세

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