앉아서 하는 전신 스트레칭 편 / 다시 시작하는 10분 요가 시리즈 / 요가은298

매트에 앉아서 하는 전신 스트레칭 편! 이번 시리즈는 '다시 시작하는 10분 요가'입니다. 운동을 한동안 쉬었거나, 긴 영상을 수련하기 부담스러운 분들을 위해 준비했어요.
가벼운 마음으로 시작해보세요. 몸이 점점 부드러워지며 계속해서 수련을 이어나갈 수 있는 에너지가 생길거예요.

🌼필요하다면 요가블럭 2개, 또는 쿠션 2개를 준비해주세요.

🧘🏻‍♀️ 요가 시퀀스🧘🏻‍♀️
00:35 편한 자세
01:40 척추 비틀기 자세
03:14 나비 자세
04:34 머리를 무릎에 대는 자세 변형
07:01 회전하며 머리를 무릎에 대는 자세 변형

👚요가복 레깅스 : Avocado 아보카도

#요가스트레칭 #10분스트레칭 #10분요가

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