버드독 운동 허리디스크에 독이 될수 있습니다 정확한 버드독 자세를 배워보세요

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버드독 운동 허리디스크에 독이 될수 있습니다 정확한 버드독 자세를 배워보세요

골반이 전방경사 되어 있거나 후방경사 되어 있다면 버드독 동작을 할때

허리디스크 상태가 더 악화될수 있습니다. 폼롤러를 이용하여 중립상태를

만들어 놓고 운동해 보세요., 또한 손목이 아플때 버드독 동작을 하는 방법을

알려드립니다.
#버드독자세#버드독운동#허리디스크운동

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