Скачать или смотреть ストウブ でつくる痩せるカレーと、ほかほかバーミキュラごはん【staub】【vermicular】

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［スパイスカレー］Staub鍋18cm使用
ひき肉　150g
玉ねぎ　1.5個
人参　　0.5本
大蒜　　1かけ
生姜　　1かけ（少なめ）

◆クミン　　　　　大さじ1〜2
◆コリアンダー　　大さじ1〜2
◆ターメリック　　大さじ1〜2
ナツメグ　　　　　小さじ2
カイエンペッパー　小さじ1

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