Скачать или смотреть Hatha Yoga - Postures de base (Sivananda) avec Emilie

Cette séquence est consacrée aux personnes ayant une pratique régulière.

Dans cette vidéo je vous présente les postures de base enseignées par les centres de yoga Sivananda.

Idéalement, cet enchaînement se pratique le matin ou le soir après quelques cycles de salutation au soleil.

👉 Pourquoi pratiquer cet enchaînement après la salutation au soleil ?

Parce que la salutation au soleil est un excellent exercice d'échauffement qui prépare le corps aux asanas.

Si vous voulez être guidé dans l'exercice de la salutation au soleil vous pouvez vous référer à ma vidéo précédente :    • Hatha Yoga - Pranayama  / Surya Namaskar (...  

🙏🏼 S'il vous plaît, pratiquez ces asanas lentement et à votre rythme en respectant les limites de votre corps.
Entrez dans la posture sur la tête (sirsasana) seulement si vous y êtes à l'aise ou si vous l'avez déjà réalisé avec un professeur. Sinon contentez-vous simplement des exercices préparatoires.

Je vous remercie et vous donne rendez-vous prochainement pour une nouvelle vidéo de yoga accessible à tous.

Bonne pratique!
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Si vous voulez me faire un don voici mon lien Tipee : https://fr.tipeee.com/emilie-hatha-yoga/ cliquez je vous expliquerai tout.


Emilie