Скачать или смотреть 【食費月2.5万】真似するだけ簡単毎日お弁当/レシピ・買い出しリスト付き

こんにちは、こんばんは、はじめまして。
動画見つけていただきありがとうございます！

毎朝６時起きお弁当制作時間２０〜４０分
朝は戦場！！
作り置きや食材を使い回して毎日奮闘中🔥

この毎日の奮闘が誰かのお弁当作りの助けになればいいなっと✌️

毎日お疲れ様です☺️
自分にたくさんご褒美をあげて、来週も一緒にゆるく頑張りましょう〜🫶🏻


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【月曜日】0:12
・キーマカレー
・目玉焼き
・枝豆

【火曜日】2:03
・青椒肉絲（風）
・カニカマ卵焼き
・切り干し大根
・枝豆
・ブロッコリー

【水曜日】6:30
・豚こまロール
・ブロッコリー
・カニカマ
・卵焼き
・切り干し大根
・無限ピーマン

【木曜日】9:52
・オムライス
・ブロッコリー
・アルトバイエルン
・からあげ
・ナポリタン

【金曜日】12:39
・コーンコロッケ
・卵焼き
・ほうれん草とベーコンの
バター醤油炒め
・きんぴらごぼう
・ブロッコリー
・豚汁


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🛒買い出しリスト🛒
肉類
◻︎ひき肉
◻︎豚肉
◻︎ベーコン

野菜
◻︎玉ねぎ　　　　１個
◻︎サニーレタス　１個
◻︎ピーマン　　　４個
◻︎にんじん　　　１本
◻︎じゃがいも

冷凍野菜
◻︎枝豆
◻︎ブロッコリー
◻︎ほうれん草

その他
◻︎卵
◻︎カニカマ
◻︎トマト缶
◻︎カレールー
◻︎トッポギ
◻︎切り干し大根
◻︎油揚げ
◻︎塩昆布
◻︎アルトバイエルン
◻︎コーン缶

使った調味料たち
◻︎塩胡椒
◻︎マヨネーズ
◻︎ケチャップ
◻︎ウスターソース
◻︎マーガリン（バター）
◻︎酒
◻︎みりん
◻︎醤油
◻︎にんにく・生姜チューブ
◻︎焼肉のタレ
◻︎コチュジャン
◻︎コンソメ

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✍️登場したレシピたち（ざっくり）

▶︎キーマカレー
・ひき肉　　　　　200g
・玉ねぎ　　　　　1/2個
・トマト缶　　　　200g
・カレールー　　　1/2箱
★ケチャップ　　　大１
★ウスターソース　大１

▶︎青椒肉絲（風）
・豚肉　　　　　　100g
・ピーマン　　　　1個
★オイスターソース　大１
★酒　　　　　　 　大１
★片栗粉　　　　 　大１
★醤油　　　　　 　小１

▶︎豚こまロール
・豚肉　　　　100g
★酒　　　　　大１
★片栗粉　　　大１
★ごま油　　　小２
★お酢　　　　小２
★塩胡椒　　　少々
タレ
★コチュジャン
★焼肉のタレ

🍱お弁当の隙間に使ってる作り置きたち

▶︎切り干し大根のレシピ
【   • 【全部８品レシピ公開】平日楽する作り置き/ミョウガの甘酢漬け・にんじんしりしり・ポテ...   】


▶︎冷凍ナポリタンレシピ
【   • 【食費月2.5万】2人暮らし同棲カップルの週末の作り置き/お弁当おかず/1週間の夜ご飯献立  


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🍱使用しているお弁当箱（楽天room）
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