Kumbhaka Pranayama Çalışması | Nefes Çalışması

Kumbhaka çalışması bir pranayama çalışmasıdır. İlk 3 dakika Kumbhaka'nın ne olduğunu, faydalarını ve nasıl yapacağınızı anlatıyorum. 03:05'de Kumbhaka başlıyor. Yani ikinci kez uygulamaya geldiğinizde 03:05'den doğrudan pratiğe başlayabilirsiniz.

Faydaları:

•Yaşam enerjinizin artmasını sağlar.
•Bağışıklık sisteminizi kuvvetlendirir. Yapılan bilimsel çalışmalar da Kumbhaka Pranayama sayesinde hastalıklara yakalanma oranının %90'a kadar düştüğünü göstermektedir.
•Cildiniz sağlıklı ve parlak bir hal alır.
•Uyku kalitesini artırır.
•İştahı düzenler.
•Enerji Bedeni’ni temizler.
•Konsantrasyonu artırır.
•Duygu kontrolü sağlar.
•Zihnin sağlıklı çalışmasına destek olur.
•Fiziksel bedenden farkındalığı enerji bedenine doğru taşır.

Düzenli Kumbhaka pratik edenler, 8sn Kumbhakalı (nefes tutmalı) orta seviye Kumbhaka çalışması için:
   • Kumbhaka | 8sn Kumbhakalı (Orta Seviye)  


Kanalımda evde kendi başınıza egzersiz edebileceğiniz başlangıç, orta ve ileri seviye yoga videolarına ulaşabilirsiniz. Birbirinden farklı yoga ders içerikleri yüksek kalitede her hafta sizlerle buluşmaya devam ediyor!

Gel yoga pratiğini birlikte ileriye taşıyalım!
Kanala üye olmayı unutma! :)

Instagram: @cetincetintas
Facebook: www.facebook.com/Cetintas
www.cetincetintas.com