增肌训练时每组次数要做几个呢?应该用多大的重量呢?

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大家有没有这样的疑问
为什么我们每组训练要做8到12次呢?
当我们做力量训练时根据训练目的的不同
每组重复次数和重量也是不同的
一般来说为了增加肌肉
我们通常每组做8到12次最多也不会超过15次

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