【運動 記錄 健身 Notion 教學】從零開始：記錄運動並追蹤你的健身目標｜運動 記錄 健身｜廣東話/繁體中文字幕

【運動 記錄 健身 Notion 教學】從零開始：記錄運動並追蹤你的健身目標｜運動 記錄 健身

加入Valerie Notion Club (會員影片專區)：   / @imvalerieduh  
下載 Notion 模版：https://www.imvalerieduh.com/templates
⚠️限時優惠碼🤑: YOUTUBE15 (Limited offer until 31/7/2024 23:45)

在這段影片中，我們將詳細介紹如何從零開始構建一個適用於健身和飲食追蹤的Notion模板。這個模板將幫助你有效地管理和記錄日常的飲食和運動情況，從而更好地達成你的健康目標。

首先，影片幫助你保持持續的動力和目標感，也可以方便地管理和選擇每日的飲食。在飲食追蹤方面，我們會展示如何設置不同的屬性和關聯，來記錄每天的飲食攝取情況，包括碳水化合物、脂肪、蛋白質和卡路里等詳細數據。你將學會如何使用relation和roll up功能，將這些數據自動匯總到每日的記錄中，讓你一目了然地了解自己的營養攝取情況。

接下來，我們會介紹如何管理體重和身體成分，幫助你更精確地追蹤身體狀況的變化，並制定相應的調整計劃，還會教你如何記錄和追蹤日常習慣。在運動計劃方面，我們會詳細演示如何設計和記錄你的運動計劃，你還可以記錄每次運動的心情和消耗的卡路里，這些數據將幫助你更科學地安排和調整運動計劃。最後，我們會教你如何使用Notion的按鈕功能來簡化重複步驟，這樣你可以節省更多時間，專注於實際的健身和飲食管理。

如果你對Notion感興趣或想提升你的健康管理能力，這段影片絕對不容錯過！記得觀看影片，或者加入我們的會員，獲取更多Notion的使用技巧和範本。希望在影片中見到你！

★ 下 載 N O T I O N ★
加入Valerie Notion Club (會員影片專區)：   / @imvalerieduh  
免費註冊 Notion 帳號：https://affiliate.notion.so/imvalerieduh
今日開始用 Notion AI 啦：https://affiliate.notion.so/valerieno...
下載 Notion 模版：https://www.imvalerieduh.com/templates
instagram: @valerienotion   / valerienotion  

★ T I M E S T A M P S 時 間 軸 ★
00:00 INTRO
00:43 目前狀態
01:55 目標
02:43 營養目標
03:33 動力
04:08 飲食記錄
06:34 體重管理
07:14 習慣記錄
07:40 運動記錄

★ L E T S B E F R I E N D S ! ★
INSTAGRAM: @valerienotion   / valerienotion  
YOUTUBE CHANNEL 訂閱我的頻道：   / @imvalerieduh  
加入成為頻道會員：   / @imvalerieduh  

★ B U Y M E A C O F F E E! ☕️ 請我飲杯咖啡，能為我製作影片帶來動力！🤓✨ ★
課金支持：https://payme.hsbc/imvalerieduh

★ M O R E V I D E O 更 多 影 片 ★
Notion 基本系列：全面的按鈕教學 Button 101    • 【Notion BUTTON 教學】Notion 基本系列：全面的按鈕教學...  
你可能會犯的十個Notion錯誤    • 【Notion 教學】你可能會犯的十個Notion錯誤｜Notion 教學...  
從零開始：在Notion上建立你的食譜收集箱    • 【食譜 收集】從零開始：在Notion上建立你的食譜收集箱！｜食譜 收集 ...  
Notion基本區塊101: Basic Blocks 的使用與工作效率提升    • Notion基本區塊101: Basic Blocks 的使用與工作效率提...  

★ B G M 背 景 音 樂 ★
Dusty Decks - Confetti Bouquetti
from EPIDEMIC SOUND (royalty-free soundtracks): https://share.epidemicsound.com/041gx9

★ M Y F A V E 我 的 最 愛 ★
EPIDEMIC SOUND (royalty-free soundtracks): https://share.epidemicsound.com/041gx9
ADOBE PREMIERE PRO (editing tool): https://prf.hn/l/kxQYexz
NOTION (productivity software): https://affiliate.notion.so/imvalerieduh
NOTION AI (artificial intelligence): https://affiliate.notion.so/valerieno...
NOTION TEMPLATES：https://valerienotion.gumroad.com/
iHERB (online retail company): https://iherb.prf.hn/l/8xJEjZ8
TubeBuddy (YouTube Video Optimization and Management Toolkit) https://www.tubebuddy.com/pricing?a=i...

★ M I L E S T O N E 一 齊 成 長 ★
100 subscribers - 1 Dec 2022
500 subscribers - 2 Jun 2023
1K subscribers - 27 Aug 2023
1.5K subscribers - 11 Dec 2023
2K subscribers - 12 Mar 2024
2.5K subscribers - 23 Jun 2024
Current: 2,710 subscribers
──────────────────────────────

For business inquiries: [email protected]

CREDIT: Directed and edited by Valerie Wong
This is not a sponsored video.

運動 記錄 健身