拉菲爾人本診所衛教 : 腹式呼吸 穩定自律神經 放鬆身心靈!

沒想到!!腹式呼吸的好處竟然這麼多!!!?
吸氣的時候胸會往前擴張，胸部往前擴張的好處是含氧量會增加，在吐氣當中腹部的核心肌群需要使用到力量，可以保持腰椎強壯，當精神集中在腹式呼吸，能透過前額葉刺激下視丘，可以調整自律神經、內分泌機能等部位，增強免疫力，安定情緒，同時對於染疫後胸悶、呼吸急促等後遺症，也有幫助喔！

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