拉菲爾人本診所衛教 : 【6分鐘瑜珈運動，穩定自律神經平衡、維持你的青春與健康！】

瑜珈對於健康有相當多的益處，可以改善血液循環、維持內分泌平衡、釋放壓力調節身心，幫助穩定自律神經，減緩人體老化，持之以恆練習，HOLD住年輕！

照顧好自律神經，不舒服的狀況就會大大降低。建議每天抽空十分鐘瑜珈運動，可以練習調息、冥想專注、伸展筋骨，有效緩解身體不適。 (*拍攝依照當時政府防疫政策*)

00:00 瑜珈動作一：金剛坐姿
01:33 瑜珈動作二：駱駝式
02:32 瑜珈動作三：嬰兒式
03:02 瑜珈動作四：站姿山式
03:36 瑜珈動作五：花環式
04:14 瑜珈動作六：牛面式

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◎影片僅供參考及資訊性用途，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治療、診斷、處方或建議。
◎我們會盡力確保內容資料的準確性與真實度，但因全球醫療進展日新月異，及個人體質、患病狀況的差異，無法取代看診及現場醫療專業判斷，有任何不適症狀，仍請盡速就診並遵循醫囑接受治療。
◎閱聽者於本視頻或網站得到的資訊，本頻道和醫師概不負相關醫療及法律責任。 #拉菲爾評價
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