20-Λεπτά Pilates για Ισχία | Ασκήσεις Ενδυνάμωσης, Κινητικότητας & Διάταση Ισχίου | Naya Iliopoulou

Σήμερα η πρακτική μας στοχεύει αποκλειστικά στα Ισχία.

Θα δουλέψουμε προς την Ενδυνάμωση και την βελτίωση της Κινητικότητας αυτής της μεγάλης και σημαντικής άρθρωσης του σώματος μας, καθώς και στην Διάταση αυτής, οπότε και στην Απελευθέρωση έντασης από εκεί.

Καλή Πρακτική! 😊☀️🙏🏻

Κάντε ΕΓΓΡΑΦΗ στο YouTube κανάλι μου
Naya Iliopoulou - Yoga Pilates
   / nayailiopoulouyogapilates  
και πατήστε το 🔔 καμπανάκι για να ενημερώνεστε για κάθε νέο βίντεο.

Facebook: Naya Iliopoulou - Yoga Pilates
Instagram: @nayailiopoulou_yogapilates


Προτεινόμενα Βίντεο:

☀️15-Λεπτά Pilates για Πόνους Πλάτης
   • 15-Λεπτά Pilates για Πόνους Πλάτης (A...  

☀️Pilates για Υγιή Σπονδυλική Στήλη (35-Λεπτά)
   • 35-λεπτά Ασκήσεις Pilates για Υγιή Σπ...  

☀️20-Λεπτά Pilates Mat (ΟΛΟ το Σώμα) | Όλα τα Επίπεδα
   • 20-Λεπτά Pilates Mat για Αρχάριους & ...  

☀️ Pilates για Επίπεδη Κοιλιά (25-Λεπτά)
   • 25- λεπτά Ασκήσεις Pilates για Επίπεδ...  

☀️Yoga για τον Αυχένα (15-Λεπτά)
   • Yoga για τον Αυχένα (15-Λεπτά) | Naya...  

☀️Yoga για Γλουτούς & Ισχία (30-Λεπτά)
   • 30-λεπτά Yoga για Γλουτούς & Ισχία | ...  


Προτεινόμενες Playlists:

☀️Yoga για Μείωση Βάρους
   • Плейлист  

☀️Διάταση & Απελευθέρωση
   • Διάταση & Απελευθέρωση  


Naya Iliopoulou



----------------
Το κανάλι Naya Iliopoulou – Yoga Pilates συνιστά να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με την εφαρμογή οποιωνδήποτε συστάσεων και να ακολουθήσετε όλες τις οδηγίες ασφαλείας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης. Συμμετέχοντας σε οποιαδήποτε άσκηση ή πρόγραμμα άσκησης, υπάρχει η πιθανότητα σωματικού τραυματισμού. Εάν συμμετάσχετε σε αυτό το πρόγραμμα άσκησης, συμφωνείτε ότι το κάνετε με δική σας ευθύνη, συμμετέχετε εθελοντικά σε αυτή την δραστηριότητα και αναλαμβάνετε κάθε κίνδυνο τραυματισμού για εσάς.

#pilatesmat #pilatesingreek #hipsmobility