Скачать или смотреть 미니 짐볼로 신체 밸런스를 맞추고 부상 없이 전신 웨이트 할 수 있는 볼 로빅! Foxgyn TV

오늘은 미니짐볼을 이용해서 볼로빅을 진행합니다!

볼로빅은 '풍선로빅의 어른버젼'으로 미니짐볼이나 일반공으로 쉽게 칼로리를 태울 수 있는
미니짐볼 근력운동으로, 집에서 혼자 즐길 수 있는 전신 웨이트 홈트입니다!
가벼운 미니짐볼을 양손에 잡아 동작하여 신체 밸런스를 맞추고, 부상 없이 전신 웨이트를 할 수 있고,
기본 웨이트 동작을 골고루 사용하여 전신에 탄력을 줍니다. : )

point
공을 잡을 때 팔꿈치를 살짝 구부려 근육을 모아서 동작해주세요!
메디슨볼(중량볼)이용 시 강도를 높여 운동할 수 있습니다!

00:00 Intro
00:13 오늘의 운동 설명(미니짐볼, 볼로빅)
00:57 Step.1 Ball Robic(1)
01:57 Step.2 Ball Robic(2)
02:36 Step.3 Ball Robic(3)
02:59 Step.4 Ball Robic(4)
03:16 Step.5 Ball Robic(5)
04:00 Step.6 Ball Robic(6)
04:28 Step.7 Ball Robic(7)
04:45 Step.8 Ball Robic(8)
04:57 Step.9 Ball Robic(9)
05:52 Step.10 Ball Robic(10)
10:14 Step.6 FINISH

#메디신볼 #신체밸런스 #전신웨이트

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