Скачать или смотреть 37-minútový silový tréning na celé telo doma | Jednoručné činky

Ahoj! 🤍

V tomto videu ťa čaká 37-minútový domáci silový tréning na celé telo s jednoručnými činkami.

Tréning je zameraný na posilnenie celého tela a je vhodný pre každého, kto chce cvičiť doma a budovať silu.

Na začiatku nás čaká krátke zahriatie, po ktorom sa pustíme do hlavnej časti tréningu.

Každý cvik cvičíme 45 sekúnd, medzi cvikmi máme 15-sekundové prestávky a počas celého tréningu si dáme 2 dlhšie prestávky na regeneráciu.


Cvičíme s jednoručnými činkami a pri každej ukážke cviku sa na obrazovke zobrazuje váha činiek, ktorú používam ja aby si si vedela tréning lepšie prispôsobiť sebe.



Tréning je vhodný na:

posilnenie celého tela

budovanie sily

domáce cvičenie s činkami



Ak sa ti moje tréningy páčia a chceš ďalšie videá, budem rada, ak ma podporíš odberom.

Tvoja podpora mi pomáha rásť a vytvárať pre teba nové tréningové videá. 🤍

#cvičení #cvicenie #czsk #homeworkout #fullbodyworkout #strengthtraining #cvikynadoma #slovakgirl #workout #cviceni #czech #trening