변속 요령 : 기어와 케이던스를 조합한 덜 지치는 변속

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변속 요령에 대해 알아보았습니다.
변속은 기어를 바꾸는 것 뿐만 아니라 케이던스 변화로도 할 수 있고 이 두 가지(기어와 케이던스)를 조합해서 효율적인 변속을 할 수 있습니다.
#변속요령 #기어_케이더스조합한_변속요령
00:00 intro
00:14 변속 요령
00: 55 변속 요령(기어바꿈)
02:55 변속 요령(케이던스 변화)
03:37 변속 요령(기어와 케이던스를 조합한 변속)
06:30 상황별 기어 바꿈 요령(평지)
07:31 상황별 기어 바꿈 요령(오르막 오르기 전)
09:00 상황별 기어 바꿈 요령(오르막길 중간)
09:56 상황별 기어 바꿈 요령(멈출 때)
12:03 outro

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