미드풋보다 중요한 180케이던스 훈련으로 만들어 봅시다 - 러닝 트렌드

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본문에 다루지 못했지만
전에도 말씀 드렸 듯이 사람 몸은 천차만별입니다.
그 다름 속의 평균치에서 연구되고
검증되는 부분들이 많습니다.
그렇기에 이것이 좋다 라고 하는 것을
무조건 적용하기 보단
테스트를 해보며 수용해 나가시길 추천드립니다.

그리고 케이던스가 오히려 높으면 어떠냐?
라는 질문에선 가민에서의 테스트 영상을 통해
심박 효율성이 떨어져 러닝 이코노미가 떨어진다는 연구가 있었습니다.

0:00 인트로
0:36 케이던스란?
1:17 케이던스를 훈련하는 이유
3:33 케이던스 훈련 준비
4:56 케이던스 훈련 1~4단계
6:41 케이던스 유지 출발 방법
7:38 여담/마무리

궁금한 사항 댓글 주시면 답 드리겠습니다!

  / daily__dear  

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